Oct 20, 2019
Nach nur acht Minuten sich komplett entspannt fühlen? Das geht wunderbar mit dieser Tiefenentspannungstechnik nach Swami Sivananda. Die Entspannung hat drei Phasen die ich als Kurzprogramm Ansage: Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion und Visualisierung. Danach kannst du wieder voller Kraft und Energie in Ruhe durchstarten!
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